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【所信表明的な Part.2】
一昨年の暮れ(2015年12月13日) から透析を開始したので、丸々一年以上の透析生活が経過した事になります。

改めて振り返って計算してみると、週に3日、月に12日、年に144日の透析を受けている。

それは つまり一年のうち約5ヶ月を透析に費やしている計算になるのです。

透析中の4時間余りはベッドで寝たままです。
透析後も半日は横になるのが理想的と、医師からは言われます。

1年のうち5ヶ月は寝たっきり!(◎_◎;) そりゃ〜 筋力も低下するハズです??

昨年、ライトなトレッキングや旅先等でも筋力低下を痛感。
当分の間、仲間に迷惑を掛ける状況での登山等は自粛しようと決めました。

しかし医師からは、何らかの運動は続けないと、透析の副作用で足腰や骨がダメになるので、軽登山はオススメだからやめるべきではないとも言われ 悩んでいました。

そこで、ささやかですが、透析日の病院の4階までの上がり下りをエレベーターではなく、階段を使う事にしました。



しかも、背筋を伸ばし、爪先立ちで!

僅かな事ですが、年間5ヶ月は4階までの階段の昇り降り運動をしている事になりますよね?

まずはこうした小さな事から。
今までの当たり前を見直し、ほんの少し変えていく一年にしようと思っています。
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